摂取

十分なカルシウムを摂取することが大切です。

じゅうぶんなかるしうむをせっしゅすることがたいせつです。

It is important to consume enough calcium.

毎日、水分を摂取してください。

まいにち、すいぶんをせっしゅしてください。

Please drink water daily.